Collection Découverte de la méditation

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Découverte de la méditation

5 épisodes

5 - 12 ans

Ces 5 séances permettent de vous familiariser avec le socle de base de la méditation de pleine conscience, ou d'y revenir. Respiration, ancrage, émotions, sensations corporelles, pensées...Tentez simplement l'expérience, sans vous fixer d'objectif précis, et observez. C'est tout, et c'est déjà beaucoup !

Découvrir l'enceinte Merlin

5 titres disponibles :

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La bulle magique

Imaginer un abri magique, dans lequel on se sent bien

Auteur(ice) : Petit BamBou

Narrateur(ice) : Mathilde Farcy

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La météo intérieure

Un moment pour observer comment on se sent

Auteur(ice) : Petit BamBou

Narrateur(ice) : Mathilde Farcy

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Le chocolat chaud

Mettre tous ses sens en éveil pour déguster un chocolat chaud imaginaire

Auteur(ice) : Petit BamBou

Narrateur(ice) : Mathilde Farcy

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L’étoile de mer

Poser son attention grâce à ses deux mains, comme des étoiles de mer

Auteur(ice) : Petit BamBou

Narrateur(ice) : Mathilde Farcy

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Un doudou sur le ventre

Sentir sa respiration, avec l’aide de son doudou préféré

Auteur(ice) : Petit BamBou

Narrateur(ice) : Mathilde Farcy

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